Wir haben es uns angewöhnt, das neue Jahr mit Vorsätzen zu beginnen. Was wollen wir tun, was wollen wir erreichen?

An sich ist das ein wundervolles Ritual. Wir schauen zurück. 2015 wie war das? Wir schauen dem Feuerwerk zu und sind verzückt. Vielleicht kommt ein Gefühl des Friedens auf, der Vollständigkeit. Wir sind wunschlos glücklich.

Und dann schauen wir ins nächste Jahr. Und aus unserem Herzen strömen unsere Wünsche aus. Soweit alles gut.

Und dann kommt das Gehirn und macht alles kaputt. Aus Wünschen werden Vorsätze. „Nimm endlich ab.“. „Hör endlich auf zu rauchen.“. Mach dies, mach das.

Warum? Warum muss es immer ums machen gehen? Warum lassen wir zu, dass wir aus unserer Kraft gehen. Warum wird aus Selbstvertrauen so schnell Zwang und Zweifel?

Lass 2016 doch einfach mal ergebnisoffen. Vielleicht ist dieses Jahr ja ein gutes Jahr für innere Arbeit und Erleuchtung? Warum sagst Du Dir nicht: 2016 nutze ich für Selbsterkenntnis? Für Selbsterkenntnis als Katalysator für Deinen Weg zu Frieden, Glück und Großartigkeit in den Jahren danach? Für Selbst-Vertrauen?

Du wirst überrascht sein, denke ich, wie mächtig diese Entscheidung und dieser Prozess ist, und wie viele greifbare Ergebnisse er in den nächsten Jahren bringen wird.

Lass uns über Meditation als eine der Praktiken reden, mit denen Du das erreichst. Selbsterkenntnis und Selbstvertrauen als Katalysator für Frieden und Glück.

Wenn Du neu in dem Thema bist, dann scheint es erstmal als wäre still rumsitzen und nichts tun komplette Zeitverschwendung…

Aber denk mal drüber nach… das Smartphone, mit  dem Du gerade diesen Artikel liest, der Stuhl in dem Du sitzt, die Kleider die Du trägst und das Geld mit dem Du all das gekauft hast… all das sind Früchte von IMAGINATION, von VORSTELLUNGS-KRAFT. Sie begannen alle als einfache Ideen, die jemand umgesetzt hat. Und Du profitierst jetzt davon.

Was bedeutet das für Dich? Jede Idee, die du hast, kann mit Leben gefüllt, kann umgesetzt werden. Denk nur daran, wie Du dein Haus gebaut oder renoviert hast. Wie Du Deinen letzten Traumurlaub erschaffen hast. Am Anfang stand ein Wunsch, eine Sehnsucht, ein Bedürfnis, eine Idee. Das funktioniert, WENN du Deine Aufmerksamkeit darauf fokussierst und entsprechend HANDELST.

Dieser Prozess der Manifestation ist für die meisten von uns eine Herausforderung. Wir beginnen darüber NACHZUDENKEN was wir wollen. Und schnell kontaminieren die kot-werfenden, willkürlich herumschreienden Affen in unserem Gehirn (unsere un-fokussierten Gedanken) unsere Herzenswünsche, unsere Sehnsucht, unsere reine Imagination mit Sorge und Angst. Sie aktivieren negative Glaubenssätze. Unsere Unfähigkeit unsere Aufmerksamkeit konsequent auf das zu richten, was wir wollen, führt dazu, dass im Endeffekt folgendes passiert: NICHTS.

Stell Dir jetzt mal das Gegenteil vor. Was wäre, wenn Du lernen könntest Dich zu fokussieren, und  Deine wundervolle Idee, Deinen Traum, Dein ideales Leben in Abwesenheit von störenden Gedanken zu entfalten. In der Abwesenheit von Gedanken kommt das emotionale und kreative Moment, dass Du brauchst klar raus… bis es ein so grundlegender Teil des „Wer ich bin“ ist, dass Du gar nicht anders kannst, als danach zu handeln (Mantra: „Tue nur das, was Du absolut nicht lassen kannst.“).

JA – dann, und nur dann BEGINNEN sich die Dinge in die Deine Wunschrichtung zu entwickeln.

Was kann Dir helfen, Dich zu fokussieren? Meditation. Eine rituelle Meditationspraxis ist der beste mir bekannte Weg ein starkes Fundament für die Umsetzung Deiner Träume zu legen.

Mein Slogan heißt nicht zufällig „more focus, more joy, more freedom“. Und „The Mellowmind Experience“ ist auch kein Zufall. Fokus in Abwesenheit von Gedanken ist ein Prozess, der einen sanften, ausgereiften (mellow) Geist (mind) hervorbringt. Das ist eine Erfahrung (Experience) die sich sowohl in der Meditation als auch im Leben abspielt. So lange, bis kein Unterschied mehr zwischen beiden besteht.

Meditation gibt Dir den Fokus Deinem Gehirn ein klares Kommando zu geben: „DAS ist was ich will.“ (Mein E-Mail-Kurs bildet den Prozess ganz klar ab).

Meditation er-mutigt Dich die Erkenntnis zuzulassen. Sie befähigt Dich zu registrieren: Du bist nicht dein Gefühl… und du bist nicht Deine Angst. Du bist Du. Und du machst einfach ein paar Erfahrungen. Und du kannst Deine Erfahrungen verstärken oder damit aufhören. Ganz wie Du willst. 

Meditation verleiht Dir Selbst-Vertrauen, weil Du mehr und mehr realisierst, dass Du immense Kontrolle über Deine Gedanken und Deine Reaktionen auf Deine Lebenserfahrungen hast.

Meditation hilft Dir, bessere Entscheidungen zu treffen. Punkt.

Meditation hilft Dir, gesunder zu werden, so dass Du Dein Leben genießen kannst. MAXIMAL. Schon sehr schnell wirst du besser schlafen, Dein Körper geht mehr und mehr in Einklang mit Dir. Dein Instinkt wird messerscharf (Mantra: „Instinkt ist die Fußspur Gottes in Deinem Leben.“). Du lässt Stress einfach los. Ohne jegliche Anstrengung.

Wie funktioniert das?

Dein Geist (Mind) ist unglaublich mächtig. Meditation gibt Dir unbegrenzten Zugriff auf diese Macht. Jedi-Power. Du reagierst nicht mehr auf Deine Lebenserfahrung, du kreierst Dein Lebenserfahrung.

Schon nach zwei Wochen Meditation fühlst Du Dich ruhiger. Du erlebst Dich „positiver“. Binnen eines Monats bemerkst Du die wachsende Selbststeuerung über deine Gedanken, Emotionen und Empfindungen. Deine Wahrnehmung switcht von empfangen auf senden. 

Ein halbes Jahr später ist das Fundament für mehr Fokus gelegt. Nach einem Jahr dienen Deine Gedanken Dir. Aus Servant wird Master.

Dein kreatives Potenzial wird aktiviert sich und entfaltet sich.

Durch „Nichts-Tun“ bereitest Du Dich also vor, inspiriert zu Handeln. Voll ausgerichtet an Deinen Zielen. Aktives, von Freude inspiriertes, nicht reaktives Angst-basiertes, Handeln. Keine Begrenzung mehr, keine Hemmung.

Meditation öffnet Dir keine Welt, sondern ein Universum der Möglichkeiten. Durch Sein und „Nichts-Tun“ entfesselst Du Dein größtmögliches Potential.

Wodurch?

Durch ein einfacheres, erfülltes Leben. Durch Freude am Sein. In vollkommener Freiheit.

More focus, more joy, more freedom.

Probier es einfach aus. Die größte Hürde ist, dass viele von uns Denken, Antworten müssten kompliziert und verkopft sein. Viele von uns reagieren auf einfache Lösungen mit Skepsis und Abwehr. Ich war so. Deshalb weiß ich, wie man diese Blockade bricht. Lust?

Mellowmind Experience I: E-Mail-Kurs
Mellowmind Experience II: Workshop „Mind – Kopf? Aus!“

„I thank Steven Johnson, Founder of the Brainwave Research Institute for inspiring me to write this post. I highly recommend his „InnaPeace“ program, which I tested extensively in the past weeks. I also thank my coach Stia. She has been wonderful.“

photo credit: summer’s here via photopin (license)